क्या आपके लिए अच्छा उपवास है?

2023 लेखक: Dorothy Atkins | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-11-27 20:36

उपवास आम तौर पर राजनीतिक विरोध, धार्मिक अनुष्ठानों और फड आहार से जुड़ा होता है (जो डॉक्टर आमतौर पर अनुमोदित नहीं होते हैं)। कार्डियक शोधकर्ताओं के नए सबूत बताते हैं कि नियमित रूप से आवधिक उपवास वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। पिछले शोध ने रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके कोरोनरी धमनी रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए उपवास का खुलासा किया है। इंटरमाउंटन मेडिकल सेंटर हार्ट इंस्टीट्यूट में आयोजित किए गए नए शोध से पता चलता है कि उपवास अतिरिक्त कार्डियक जोखिम कारकों जैसे ट्राइग्लिसराइड्स, वजन और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी सक्षम था। चूंकि उपवास भूख का कारण बनता है, तनाव का एक रूप, शरीर अधिक कोलेस्ट्रॉल जारी करता है। यह शरीर को ग्लूकोज की बजाय वसा का उपयोग ईंधन के रूप में करने की अनुमति देता है। नतीजतन, वसा कोशिकाओं में कमी आती है और शरीर को इंसुलिन प्रतिरोध का अनुभव होने की संभावना कम होती है। लेकिन अभी तक भोजन छोड़ना शुरू मत करो! हालांकि शोध के नतीजे आश्चर्यजनक रूप से सकारात्मक हैं, लेकिन हमारे समग्र स्वास्थ्य पर उपवास के प्रभावों को पूरी तरह से निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है। शायद मधुमेह और कोरोनरी हृदय रोग के लिए जोखिम में मरीजों को एक दिन उपवास निर्धारित किया जाएगा।