योग पर आगे बढ़ें, टाउन में एक नया ट्रेंडी प्रैक्टिस है

2023 लेखक: Dorothy Atkins | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-11-27 20:36

छवि: एमएनडीएफएल फोटोग्राफी / नेटली बैक्सटर

चेल्सी में बारबरा क्लोज के नेचुरोपैथिका हीलिंग आर्ट्स सेंटर और स्पा के अंदर एक कदम और आप जल्दी से न्यूयॉर्क की सड़कों से बहुत दूर एक स्थान पर पहुंचे हैं।

अंतरिक्ष बड़ा नहीं है- एक विटालिटी बार है जो कुछ हद तक आपके मानक कॉफी कैफे की तरह दिखता है (लेकिन इस में टैप, नारियल का पानी, ठंडा दबा हुआ रस, हर्बल इलीक्सिर और चाय) पर कोम्बुचा है, जो कि एक उपाय है जो कि बेकन की तरफ है आगंतुकों को कस्टम-मिश्रण टिंचर और आवश्यक तेल बनाने के लिए, और टकराए गए उपचार कक्ष जहां आप हर्बल मालिश, शरीर के उपचार और चेहरे के माध्यम से खोल सकते हैं-लेकिन यह सबकुछ अच्छी तरह से दुनिया के अंदर एक शक्तिशाली अनुभव है।

यदि आप स्पा के पीछे कुछ और कदम उठाते हैं, तो आप एक और कमरे में आ जाएंगे: एक पवित्र स्थान जो बंद संवेदी और ध्यान लाउंज को बंद करता है। यह कमरा है कि वह जनता के लिए खोलने की योजना बना रही है (पढ़ें: मुक्त) ताकि वे ध्यान का अभ्यास करने के एकमात्र इरादे के लिए जा सकें।

अगर आपकी तरह के काम करने वाले जिम ट्रेक या किसी और चीज के समान लगता है तो आप अपने दिन-प्रति-दिन गैर-कार्यसूची में निर्माण कर सकते हैं, यह बंद का लक्ष्य है। "चूंकि स्वास्थ्य अधिक मुख्यधारा बन जाता है और लोगों की चेतना के अग्रभाग में, ध्यान स्वस्थ जीवनशैली का एक अभिन्न हिस्सा के रूप में ध्यान प्राप्त कर रहा है। लोग यह महसूस कर रहे हैं कि उन्हें न केवल योग अभ्यास में अपने जीवन में संतुलन लाने के लिए, बल्कि स्मार्ट और अधिक कुशलतापूर्वक काम करने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता है।"

"यह जिम जाने की तरह है। आप एक बार नहीं जा सकते और तुरंत परिणाम की उम्मीद नहीं कर सकते। हमारा लक्ष्य विभिन्न प्रकार के ध्यानों को पेश करना है, ताकि आप वह व्यक्ति ढूंढ सकें जो आपके लिए उपयुक्त है और इसके साथ चिपके रहें। यदि आप अपने दिमाग को शांत कर सकते हैं, तो आप उन चीजों पर फिर से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको एक व्यक्ति के रूप में मजबूत करते हैं, जैसे लक्ष्य सेटिंग, रचनात्मकता और तनाव राहत।"

आधुनिक व्यवहार

"ध्यान एक प्रवृत्ति है-लेकिन यह एक है जो रहने के लिए यहां है। यह देखना बहुत अच्छा है कि इन प्राचीन प्रथाओं में से कुछ को आज हम कैसे रहते हैं, इस पर अनुकूलित किया जा रहा है, "एलिशा गोल्डस्टीन कहते हैं, ध्यान विशेषज्ञ और लेखक खुशी और अब प्रभाव को उजागर करना। उन प्रमाण-पत्रों के अलावा, गोल्डस्टीन भी "आधुनिक" ध्यान आंदोलन का नेतृत्व करने में एक बहुत ही सक्रिय भूमिका निभा रहा है, जो कि ग्याम के ध्यान स्टूडियो ऐप के साथी साथी पॉडकास्ट के अन्तंगल में नियमित योगदानकर्ता के रूप में है। डाउनलोड करने योग्य ऐप 160 से अधिक ध्यान प्रदान करता है जो गोल्डस्टीन ने "वास्तविक लोगों" को "असली जिंदगी" जीने के लिए हर दिन या किसी भी समय अपने ध्यान या स्मार्टफोन या कंप्यूटर के माध्यम से ध्यान में "ड्रॉप" करना चाहते हैं। "यह ध्यान सुलभ और व्यावहारिक बनाने में एक सुंदर काम किया है। चाहे आप मेट्रो पर हों या होल फूड्स में लाइन में प्रतीक्षा कर रहे हों, यह शैलियों और प्रशिक्षकों के विकल्पों की एक श्रृंखला प्रदान करता है ताकि कोई भी उनके साथ किसी भी समय, कहीं भी गूंजने वाला कुछ ढूंढ सके।"

अपने निजी जीवन में लोगों को प्रभावित करने से परे, गोल्डस्टीन का कहना है कि ध्यान स्वास्थ्य देखभाल कंपनियों, व्यवसायों, शिक्षा और यहां तक कि राजनीति के माध्यम से अर्थव्यवस्था में अपना रास्ता तलाश रहा है। "आप वर्तमान में ध्यान करने वाले लोगों से बहुत सकारात्मक प्रतिक्रिया सुनते हैं और विज्ञान इसका समर्थन करता है। बहुत सारे फायदे हैं: यह अनिद्रा के साथ मदद करता है, इससे तनाव और चिंता कम हो जाती है, इससे रक्तचाप कम हो जाता है, इससे आपको अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, और यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।"

"अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि यह लोगों के जीवन में अर्थ बढ़ाता है और उन्हें अधिक लचीला और अंततः खुशहाल होने की अनुमति देता है - और इससे सभी स्वास्थ्य देखभाल लागत कम कर सकते हैं, और व्यवसाय उस पर उठा रहे हैं। ध्यान एक आंतरिक अभ्यास है, लेकिन यह हमें अपने दैनिक जीवन में और परिवार, काम और समुदाय में दूसरों के साथ हमारे संबंधों में हमारे दैनिक जीवन में अधिक सावधान रहने में मदद करता है।"

बिग-सिटी दिमागीपन

एक और चीज गोल्डस्टीन भी उत्साहित है: न्यू यॉर्क और लॉस एंजिल्स जैसे बड़े शहरों में कितना लोकप्रिय ध्यान हो रहा है। "वहां स्टूडियो फसल हो रहे हैं जहां लोग 20 मिनट तक ध्यान में जा सकते हैं या ध्यान करने के लिए सीखने के लिए एक घंटे के लिए कक्षा ले सकते हैं। यह एक महान प्रवृत्ति है क्योंकि हम इन शहरों में इतनी तेजी से आगे बढ़ते हैं और हम हमेशा महत्वाकांक्षा के व्यस्त (व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त) संस्कृतियों में जाते हैं, इसलिए रोकना, धीमा करना और नए परिप्रेक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अंदर जाना महत्वपूर्ण है समय - समय पर।"

ऐसा एक स्टूडियो एमएनडीएफएल है, जो न्यूयॉर्क के ग्रीनविच गांव में स्थित है। यह मॉडल कुछ हद तक एक योग स्टूडियो के समान है (कम कीमत वाली सदस्यता संरचना है, अलग-अलग समय में कक्षाएं हैं और आप अपने स्लॉट को ऑनलाइन बुक कर सकते हैं) - लेकिन नीचे के कुत्ते की बजाय, आप ध्यान कर रहे हैं; एक योग चटाई पकड़ने के बजाय, आप एक कुशन उठा सकते हैं।30 मिनट के कक्षाएं, निजी निर्देश और असीमित विकल्प हैं, साथ ही जब कक्षाएं सत्र में नहीं हैं, तो यह छोड़ने का निमंत्रण है (यह सदस्यों के लिए मुफ्त है, मेहमानों के लिए $ 5)।

छवि: एमएनडीएफएल फोटोग्राफी / मोनिका ली

स्टूडियो केवल चार महीने के लिए खुला है, लेकिन सीईओ एली बरोस का कहना है कि उन्होंने पहले से ही समुदाय के सदस्यों को बहुत महत्वपूर्ण ध्यान अभ्यास विकसित किया है। "हम अक्सर सुनते हैं कि हमारी जगह वास्तविक स्थिरता का समर्थन करती है, जो अक्सर अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण और चुनौतीपूर्ण पहलू है। एमएनडीएफएल परंपरागत ध्यान, प्रथाओं को ले रहा है जो सैकड़ों के आसपास रहे हैं, अगर हजारों साल नहीं हैं, और इसे रोजमर्रा के आधुनिक जीवन के लिए सुलभ और प्रासंगिक बनाते हैं, "बोरो कहते हैं। "चीजें जो मनुष्यों को बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं हमेशा फैशन में होती हैं। विज्ञान अब साबित कर रहा है कि कुछ परंपराओं ने 2,500 से अधिक वर्षों के लिए क्या जाना है और लोगों ने ध्यान देना शुरू करने का फैसला किया है।"

"व्यक्तिगत रूप से, मेरा अभ्यास मेरे शरीर को गहरी छूट देने में मदद करता है और मुझे अपने रोजमर्रा की जिंदगी में एक और खुले दिल के साथ दिखाने की इजाजत देता है। यह भी समय पर मेरे रिश्ते को नाटकीय रूप से बदल गया- मुझे लगता है कि इसमें अधिक है और मैं अब घड़ी के खिलाफ दौड़ नहीं रहा हूं, "Burrows कहते हैं। "और, यह मुझे एक कम प्रतिक्रियाशील व्यक्ति बना दिया है, जो मेरा पसंदीदा लाभ हो सकता है।"